Penting nya Menjaga Pola Makan Sehat

Di masa pandemi ini kita harus ekstra menjaga pola makan kita untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tidak terkena virus yang sedang merajalela ini, pola makan sehat tidak hanya terfokus pada jam makan namun juga bergantung dengan apa yang kita konsumsi. Itulah sebabnya anda perlu memperbanyak konsumsi makanan segar dan makanan yang memiliki kandungan zat yang seimbang atau tidak berlebih.

Ada beberapa nutrisi penting yang berperan untuk menunjang sistem imu tubuh, seperti :

  • Vitamin A, D, E, C
  • Vitamin B6, B9, dan B12
  • Mineral Zat besi, Selenium, dan zinc

Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk pencegahan di masa pandemi ini adalah sebagai berikut :

  • Makan makanan segar setiap hari, usahakan untuk menghidari MSG
  • Minum air secara rutin
  • Jangan konsumsi lemak atau minyak berlebih
  • Kurangi asupan gula
  • Penuhi asupan vitamin untuk membantu menjaga imunitas tubuh
  • Jangan lupa keamana pangan

Selain dengan cara mengkonsumsi makanan sehat, sistem imun tubuh bisa juga ditingkatkan dengan berolahraga secara rutin, istirahat yang cukup serta menghindari stress atau berpikiran negativ, tidak lupa juga tetap menjalani kegiatan sehari – hari dengan mengikuti protokol kesehatan

Artikel yang Direkomendasikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *