Home  /  Slide  / Penting nya Menjaga Pola Makan Sehat

Penting nya Menjaga Pola Makan Sehat


Penting nya Menjaga Pola Makan Sehat

Di masa pandemi ini kita harus ekstra menjaga pola makan kita untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tidak terkena virus yang sedang merajalela ini, pola makan sehat tidak hanya terfokus pada jam makan namun juga bergantung dengan apa yang kita konsumsi. Itulah sebabnya anda perlu memperbanyak konsumsi makanan segar dan makanan yang memiliki kandungan zat yang seimbang atau tidak berlebih.

Ada beberapa nutrisi penting yang berperan untuk menunjang sistem imu tubuh, seperti :

  • Vitamin A, D, E, C
  • Vitamin B6, B9, dan B12
  • Mineral Zat besi, Selenium, dan zinc

Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk pencegahan di masa pandemi ini adalah sebagai berikut :

  • Makan makanan segar setiap hari, usahakan untuk menghidari MSG
  • Minum air secara rutin
  • Jangan konsumsi lemak atau minyak berlebih
  • Kurangi asupan gula
  • Penuhi asupan vitamin untuk membantu menjaga imunitas tubuh
  • Jangan lupa keamana pangan

Selain dengan cara mengkonsumsi makanan sehat, sistem imun tubuh bisa juga ditingkatkan dengan berolahraga secara rutin, istirahat yang cukup serta menghindari stress atau berpikiran negativ, tidak lupa juga tetap menjalani kegiatan sehari – hari dengan mengikuti protokol kesehatan

Related Post


Cara Mudah Membuat Tepung Mocaf Tanpa Enzim
Cara Mudah Membuat Tepung Mocaf Tanpa Enzim

Membuat tepung mocaf dengan enzim saudah sering sekali dibahas. Bakteri…

Resep Cheese Cake menggunakan tepung Mocaf
Resep Cheese Cake menggunakan tepung Mocaf

Bahan Pertama : 2 butir kuning telur80 ml susu cair20…

Kandungan Tepung Mocaf
Kandungan Tepung Mocaf

Pada artikel sebelumnya telah dijelaskan bagaimana cara membuat tepung mocaf…

Peluang Usaha Pengolahan Singkong
Peluang Usaha Pengolahan Singkong

Perubahan konsumsi makanan membuat kebutuhan produk tepung dasar meningkat pesat.…





Add Comment


Your email address will not be published. Required fields are marked *